【香港Zentrogene基因化验所】来月经可不可喝牛奶

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

女性朋友每个月会定期来月经，这个时候是很脆弱的，所以不能像其他时候一样可以做剧烈运动，碰冷水，同时还不能吃一些刺激性食物，像是海鲜这种寒性食物，那么为了保护好自己的身体，很多女性朋友很谨慎的在问来月经可不可喝牛奶？喝了会对身体有影响吗？

来月经可不可喝牛奶

女性月经期间可以喝牛奶的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。

由于女性在月经来潮时，身体会流失一部分血液，血液的主要成分中有钾和钙等主要成分，因此，应补充蛋白质，矿物质等营养物质及用一些补血药，在此期间，既可美容养颜又有补血活血作用的牛奶是不可缺少的了。香港大Z基因化验所

来月经吃什么水果好

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。香港大Z基因化验所

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

来月经可不可喝牛奶？这个并没有影响，只要不是对牛奶不过敏就可以喝。来月经的期间，女性朋友要注意休息，不要过于劳累，特别是注意腰腹的保暖，千万不要让寒气入体。同时在饮食方面，就算夏天很热也要远离冰饮料！香港大Z基因化验所

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