【香港Zentrogene基因化验所】姨妈期间可以吃坚果吗

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

多数女性能安稳的度过月经期，而大多数女性月经期间总会有些身体不适。在此期间，女性必须更加注重饮食。虽然许多食物具有非常高的营养价值，但不一定适合月经期的女性，那么姨妈期间可以吃坚果吗？一起来了解下吧。

女性在月经期间当然可以吃坚果。坚果的营养价值高，适当的食用可以补充身体。坚果的脂肪含量很低，但其维生素矿物质和微量元素含量很高，所以月经期间可以吃坚果，使身体更强壮。而且，坚果中的维生素E含量丰富。这类食物可以增强细胞的活性。香港大Z基因化验所

月经期间除了吃坚果。女性还可以喝点清淡的粥，小米粥就有营养，适合月经期。如果女性痛经严重，可以吃一些巧克力来缓解。巧克力是一种高糖和高热量的食物，也可以使人的情绪更好，也可以缓解痛经。但如果女性有高血糖，那么在这种情况下，尽量不要吃巧克力。

月经期间，除了要多注意饮食外，还不能接触凉水，应尽量不要参加激烈的运动，否则会加重痛经的症状。太硬的坚果也要少吃，以免进食过多，导致肠胃不适。香港大Z基因化验所

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