【香港Zentrogene基因化验所】月经后吃什么最补血

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

每个女性月经后都会流失掉很多血，因此经期女性很容易气血两虚，而为了补充月经期流失的铁和蛋白质，改善月经后引起的头晕无力、贫血的情况，女性需要及时的补血，那么女性月经过后吃什么最补血呢？

首先，月经后的女性补血可以多吃一些含铁量丰富的食物，如动物内脏、猪肝、黑木耳、芝麻酱等，尤其是动物内脏是含铁量最高的食物，而且也不会受到其它膳食纤维的影响，是女性吸收铁最好的食物来源之一。

其次，猪肝是含铁质最丰富的食物，可是因为猪肝味道比较大，有一部分女性特别不喜欢吃，那么女性可以吃其它补铁的食物，如鸡肉，鸡肉属于比较温性的食物，经期和月经后的女性多吃一些鸡肉有很多补益的作用，能够补充女性身体所需的营养。香港大Z基因化验所

最后，阿胶也是不错的补充气血的食物，而且还具有美容养颜的功效，因此女性在经期走后可以吃一些阿胶，补血效果是非常不错的。还有就是菠菜也含有丰富的铁质和维生素，女性可以多食用一些菠菜，这样也可以预防女性缺铁性贫血。香港大Z基因化验所

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