【香港Zentrogene基因化验所】月经来了不应该吃什么

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

女性每个月都会来月经，期间饮食一定要注意，若是吃一些寒凉的食物则会影响到月经，导致经血不畅，甚至导致月经量少。因此，月经期一定合理安排自己的饮食，那么，月经来了不应该吃什么？

1、不能吃酸辣刺激食品

在月经期，女性发现非常疲劳，消化功能也减弱了，胃口不好。因此，月经期应该吃一些清淡与易消化吸收的食物，刺激性大的食物也不要吃，比如过酸或过辣的食物，山植、酸菜、以及胡椒等都要远离。

2、不能喝含气饮料

女性月经期出现疲惫没有力气，没有精神，原因是铁质缺乏导致的，此时，女性不能喝含气的饮料。因为含气的饮料中含有磷酸盐，它会与铁质发生化学反应，导致铁质不能被人体吸收。香港大Z基因化验所

3、不能过量吃糖

可能有一些女性认为经期吃甜食能改善经期的不适，就会准备一些红糖或巧克力，但是因为摄入高糖的食物，体内的血糖上升的非常快，确实有稳定情绪的功效。但是若是吃了太多的甜食，不但不能改善经期不适，反而会导致血糖不稳定，会加重身体的不适感。香港大Z基因化验所

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