【香港Zentrogene基因化验所】怀孕60天吃什么好

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

怀孕初期是一个非常关键的时期，不但只在生活习惯各方面都需要很谨慎对待，在饮食方面也需要加强营养，毕竟早孕反应会导致很多营养的丢失，特别是对于早孕反应非常厉害的孕妈妈们，所以怀孕2个月吃什么会比较好呢？

怀孕60天吃什么好

1、苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

2、香蕉：孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。香港Zentrogene基因化验所

3、多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

4、西柚：西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

怀孕60天不能吃什么

1、山楂：很多孕妈妈喜欢吃酸酸的山楂，但大量食用容易造成流产。香港Zentrogene基因化验所

2、土豆：孕妈妈少吃土豆，特别是发芽或者绿皮土豆。

3、薯片：含有较高油脂和盐分，诱发妊娠高血压。

4、桂圆：性温大热，而孕妈妈多阴血偏虚，容易便秘、口干、胎热，出现阴道流血、腹痛、流产等。

怀孕初期，摄入足量的营养是非常关键的，这个时候不但对孕妈妈还对胎儿有非常大的帮助。孕妈妈在怀孕期间可以看一些相关的书籍，或者咨询专业的营养医生，因为每一个人的体质不同，咨询专业的医生可以制定更加合适的饮食方案。香港Zentrogene基因化验所

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