【香港Zentrogene基因化验所】孕妇能不能吃莲子降火

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

孕妇在孕期吃的食物大多营养比较丰富。而肉类、坚果和奶类等，营养价值虽高，吃多了也容易诱发上火。孕妇上火了不能乱吃药物降火，只能多尝试用食物来清热调节，但又要避免吃凉性过大的食物。那么，孕妇能不能吃莲子降火？

孕妇可适量吃些莲子降火。孕妇可以吃莲子，因为莲子具有一定清热败火的功效，可缓解上火带来的便秘和口舌生疮等问题。孕妇可适当在粥里加些莲子煮成莲子粥，或用莲子泡茶喝，都有去火效果。但一次也不要吃太多，不可超过十颗。香港大Z基因化验所

孕妇吃莲子尽量吃煮熟的或干莲子，少吃生的和新鲜莲子。如果吃莲子后出现了腹泻，就不可再吃了。孕妇上火，也可适当喝些绿豆粥、绿豆汤，但不要吃太多，此类食物有一定凉性，孕期前三个月尽量少吃或不吃。上火可多喝些白开水，平时注意蔬菜水果和其他食物要均衡搭配。

不同时期，孕妇需忌口的食物有些差异。在早期，要考虑胎儿稳定，因此孕妇不能吃马齿苋、杏仁、西瓜和哈密瓜等寒凉食物。孕中期则不可吃热性调味料、火锅和月饼及油条等易加重便秘的食物。孕晚期食物的脂肪和蛋白质含量要控制。香港大Z基因化验所

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