【香港Zentrogene基因化验所】孕妇补铁是饭前还是饭后

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

孕妇在怀孕的时候需要多吃食物，因为孕妇和胎儿需要的营养都是由孕妇提供，如果孕妇饮食方面比较挑剔，这样就容易导致营养吸收不全面，就会缺乏营养元素。那么孕妇补铁是饭前还是饭后？

很多孕妇不知道补铁是什么时候比较适合，其实补铁建议在饭后比较好，因为铁剂可能会刺激到孕妇的肠胃。如果肠胃不好，会有不适感出现，比如恶心、呕吐这些症状。建议孕妇在饭后过一会再吃，这样可以减轻对肠胃黏膜的刺激性。

在补铁的时候，铁剂选择是很重要的，有些铁剂会对孕妇造成影响，出现副作用，比如恶心、肚子疼、腹泻等，所以不可以自己擅自吃补铁药物，可以让医生给开铁剂，选择比较好吸收，副作用小一些的铁剂，按时按量的服用，才可以达到补充的效果。香港Zentrogene基因化验所

补充铁剂的时候，可以吃一些含有维生素c的食物，比如水果、绿色蔬菜，这样有助于身体吸收铁。在服用铁剂以后，一个小时内是不建议喝牛奶的，孕妇也不要喝茶。孕妇不要补铁过多，需要根据自己身体状况来按量服用。

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