【香港Zentrogene基因化验所】孕初期如何减肥

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

很多人在怀孕后会觉得自己不断变胖胖，所以怀孕时想要减肥。事实上，从胎儿的发育和孕妇健康方便考虑，这并不好。孕妇应根据怀孕的标准体重来衡量体重，但也不要盲目减肥，那么孕初期如何减肥？

从怀孕开始，孕妇体重身形开始发生变化，很多孕妇都很担心如果在孕期不控制体重，产后难以恢复。因此，在孕期要重视饮食问题，并关注体重的增长速度。吃太多是重要的原因之一。当每天测量体重时，可以不断提醒自己注意饮食，以免吃太多的食物，让体重增加。香港大Z基因化验所

穿上可以突出曲线的孕妇装，大多数孕妇在怀孕期间都是长裙或肥大的衣服。虽然可以覆盖身体的曲线，但也会让孕妇忽略身体的变形。因此，要求自己要注意身体的变化，为了保持美感。不要在超市购物时买零食，糖果，巧克力，这时导致肥胖的根源。

在怀孕初期，仍然是胎儿发育缓慢的时期孕妇体重一般增加1-1.5kg，占孕期体重增加的8-20％。孕妇可以在家使用安全秤来测量体重，这有助于了解孕妇体重的变化。孕初期不用刻意减肥，在体重增长不明显的这个时期，主要是控制饮食，适当的运动即可。香港大Z基因化验所

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