【香港Zentrogene基因化验所】孕妇腹胀打嗝怎么办

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

怀孕中期肚子里的宝宝已经很大了，妈妈吃饭的时候一定要控制摄入量，一次性不要吃太多。可是有些妈妈抵挡不住美食的诱惑，就会吃很多饭菜。吃完饭之后肚子会非常胀痛，而且打嗝。那么孕妇腹胀打嗝怎么办呢？

1.喝米汤

出现腹胀打嗝时，妈妈可以多喝一点米汤。米汤的做法非常简单，在水里面加入少量的米，大概煮30分钟就可以了。把里面的米过滤掉，直接喝米汤就可以了。一天喝三次米汤，能够缓解胃胀情况。

2.少量多餐

孕期妈妈要遵守少量多餐的方式。感觉到胃比较胀痛时，还吃了很多食物，就会增加肠胃消化负担。之前一天吃三餐可以改成一天吃4~6顿饭。每次要减少摄入量，每次吃进去的食物肠胃能够消化完，也不会出现消化不良的情况。香港大Z基因化验所

3.多吃蔬菜水果

妈妈尽量多吃富含纤维素蔬菜，很多蔬菜都有纤维素。例如菠菜、芹菜、莲藕等等，这些蔬菜都是不错的选择。另外苹果纤维素含量很高，吃苹果能帮助肠道蠕动。怀孕期间妈妈尽量多吃这些蔬果，就不会容易引起腹胀了。香港大Z基因化验所

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