【香港Zentrogene基因化验所】怀孕几周要注意睡姿

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

女性怀孕后饮食习惯和生活习惯都需要注意，这些对宝宝健康影响很大，还有就是孕期也需要注意运动的强弱，不能够不运动，也不可以剧烈运动，不然都会影响到孕妇和胎儿，对顺利分娩也很不利，当然孕期睡姿也会影响宝宝健康，那么怀孕几周要注意睡姿？

首先，不同时期孕妇的睡姿是不一样的，一般来说孕早期睡姿可以随意一些，因为子宫这个时候还是在盆腔内，外力或者自身压迫不会太重，因此不需要过度注意睡姿，孕妇怎么睡舒服就可以怎么睡，但是如果喜欢趴着睡或者搂着东西睡觉，这些习惯要改变，不然会伤害到胎儿。香港大Z基因化验所

其次，孕中期建议采取仰卧或者侧卧，因为怀孕时间月经，孕妇肚子就会越大，因此更需要避免外力给腹部带去的伤害，如果孕中期羊水多或者是双胞胎的情况，建议孕妈妈能够侧卧位睡觉，这样睡觉可以让孕妇舒服一些。

最后，如果是孕晚期建议左侧卧位睡觉，如果向右侧卧，下腔静脉位置刚好是腹腔脊椎的右侧，睡觉时孕妈妈如果是向右侧卧，因为胎儿的影响，子宫会压迫到下腔静脉，可能影响胎儿的血液供应。香港大Z基因化验所

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