【香港Zentrogene基因化验所】孕妇肚胀不消化怎么办

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

孕妇在怀孕初期和怀孕晚期，都会有段时间感觉肚子是胀胀的，甚至是消化不良的情况。虽然这是正常的怀孕反应，但是孕妇也要清楚怎么解决肚子胀的情况。那么，孕妇肚子胀不消化怎么办呢？

一是孕妇感觉肚子胀消化不良的时候，要少吃多餐，要补充身体充足的水分，注意的是少量多次。多食用清淡易消化的食物，以及含有维生素高的半固体食物比较好，如梨和苹果等，能对肚子胀消化不良有缓解的作用，对排便也有促进作用。

二是孕妇肚子胀或是消化不良的时候，就要多出去外面散散步，能促进排便，消化不良的情况，还能缓解消化不良肚子的情况。孕妇在饭后半个小时或是一个小时，去户外散步二十分钟左右比较好，对身体的排气和排便有益处，注意的是不能做激烈或是撞击性强的运动，以免对胎儿造成影响。香港大Z基因化验所

三是可以采用按摩的方式治疗，可以缓解肚子胀或是消化不良的情况。先从右上腹开始，按照顺时针慢慢往左上腹部移动，就像转圈圈那样在肚皮上移动。要注意的是不能按摩到子宫的部位，如果不小心按到子宫的位置，容易导致子宫收缩，孕妇就要停止按摩。香港大Z基因化验所

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