【香港Zentrogene基因化验所】孕期能不能吃草莓

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

草莓的口感酸酸甜甜，里面含有了大量的营养物质，比如说氨基酸，铁元素和矿物质，尤其是维生素的含量，是其它水果的几倍以上，也因为这个功效，赢得了不少年轻人群的青睐，每个季节都有销售，那么孕期能不能吃草莓？

1、孕妇当然可以吃这种水果，因为草莓里面的维生素c，能够防止牙龈出现出血的症状，同时还缓解了孕期出现的贫血症，这种食材里面含有大量膳食纤维，可以有效的帮助肠胃道快速蠕动，缓解便秘症，对于宝宝的骨骼和牙齿发育，也有很大的好处。香港Zentrogene基因化验所

2、每次吃草莓数量要控制在5~10个，如果吃得太多，很容易造成身体里面草酸数量过多，影响钙元素的吸收和利用，现在不少的地区，甚至还推出了用温室大棚种草莓，这些产品看上去个子特别大，而且颜色新鲜，孕妇要避免吃这种草莓，可以选择当季生产的产品。

3、孕妇要每天按时的口服液瑟，一直吃到怀孕的第3个月为止，同时还要多吃香蕉，苹果，每天吃1~2个就可以满足营养需求，对于已经出现腐烂和变质的产品，千万不要加工和烹调，宽叶子的青菜，要用淡盐水反复清洗，防止上面会有残留的农药，一不小心进入到身体里面，对宝宝造成伤害。香港Zentrogene基因化验所

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