孕中期可以吃螃蟹吗

不少人都说怀孕早期是不宜吃螃蟹的，因为此时胎儿不稳定，会引发流产的可能，到了孕早期，觉得胎儿稳定了，应该就可以吃螃蟹了，但也有不少孕妇持怀疑的态度，那么孕妇中期能不能吃螃蟹？

孕中期可以吃螃蟹吗

孕中期尽量少吃或者不吃螃蟹，孕妇应慎重食用。螃蟹性寒，如果孕中期的妈妈过多食用后易造成出血，可能会引发流产，会给孕妇和胎儿的身体带来不利的影响。

孕中期饮食原则

孕中期饮食要荤素搭配，食物要多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。油腻的食物和甜食尽量少吃，防止出现自身体重增加过快的现象。香港Zentrogene基因化验所

准妈妈还要注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，这样能预防缺铁性贫血。同时，补充维生素C也能增加铁的吸收。此外，准妈妈这个时期对钙的需求有所增加，所以要多吃奶类、豆制品、虾皮和海带等，这些食物含钙比较多。

最后，摄入足量的锌也是很重要的。如果胎儿得不到充足的锌，会影响骨骼的生长，造成胎儿宫内发育迟缓，引发胎儿免疫力下降。所以，准妈妈可以多吃肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。香港Zentrogene基因化验所

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