宫缩来了这么睡比较好

宫缩是女性分娩时的正常生理现象。宫缩来了，证明离生产比较近了。子宫的收缩一般会经历一个漫长的过程，时间比较长，宫缩的强度会越来越大，频率越来越频繁，应及时去医院，迎接宝宝的降临。那么，宫缩来了这么睡比较好。

宫缩来了，让产妇侧睡比较好。临产前，改变睡姿，产妇可以采用左侧睡，不要长时间的站立、久坐，减少该部位的疼痛。临产前，在产妇躺着或坐着时，可以在肘、腿、腰、脖子、臀等部位加一些支撑物，例如：抱枕、垫子等等，用来减轻身体的不适。

宫缩来了，产妇应保持积极的情绪、放松的心情。到了医院后，要随时留意身体变化，这段时间要确保产妇尽可能躺或坐得舒适一些。可以适当转移注意力，深呼吸以缓解产妇的紧张心理，使其对疼痛的忍受力提高。

在日常生活中，孕妇不要搬太重的东西，用力过度，太劳累容易引起宫缩。压力不要太大，过大容易使腹部变硬，注意及时休息，保持安静。精神和身体的疲劳容易导致各种问题的发生，尽量做到身心放松。注意保暖，避免使下肢受凉，尤其是腰部，着凉也容易引起宫缩。

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