孕妇能不能吃黄刺鱼

黄刺鱼的个头比较小，并不是特别常见的食用鱼，但营养价值很高，而且它没有鱼鳞，处理起来很方便，一些家庭比较喜欢买来吃。但孕妇在饮食上要注意些，有些鱼肉可能不适合孕妇食用。那么，孕妇能不能吃黄刺鱼？

孕妇能吃黄刺鱼。黄刺鱼的肉质较为细嫩，味道也鲜美，清蒸或煮汤都很好吃，孕妇适量食用黄刺鱼能够补充优质蛋白、卵磷脂等物质，对胎儿的大脑发育有益，还能降低胆固醇，补充钙质。但黄刺鱼的鱼刺较为细小，孕妇在食用时要小心。香港Zentrogene基因化验所

孕妇在孕期吃鱼的好处很多，特别是深海鱼，可补充卵磷脂、脑磷脂和DHA等物质，宝宝大脑发育好，以后会更加聪明。并且，孕妈多吃鱼可降低宝宝出生后患湿疹的几率。孕妇能吃的鱼类很多，吃墨鱼能补气血、安胎止血，吃鲤鱼可健脾开胃和利尿消肿。

黑鱼有滋补肝肾及脾脏的功效，而鲢鱼暖胃益气、温和补中，鲫鱼则能健脾利水、清热解毒，都适合孕妇食用。不过，鲭鱼、鲨鱼和方头鱼等鱼类，孕妇不可食用，以免摄入过多的汞物质，造成胎儿畸形。咸鱼、鱼干和熏鱼及罐头鱼，孕妇也应少吃或不吃。香港Zentrogene基因化验所

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