孕妇出现腰疼怎么办

每个母亲在生孩子的过程中都要经历很多生理和心理的变化，甚至要忍受挨刀的疼痛，怀孕十月肯定不是一件容易的事情，在这个过程中，很多朋友会经常出现腰痛问题，那么孕妇腰疼怎么办？

为了避免或减轻腰痛，孕妇必须正确站立和坐好。站立和行走时，孕妇应紧闭肚皮，挺直背部，收紧臀部。

当准妈妈坐在椅子上时，慢慢地坐在椅子的一侧，然后向后移动，直到后背对着椅子的背面，大腿与地平线平行。孕妇应避免久坐或长时间站立，只要坐或站一段时间，就应改变姿势。Zentrogene基因化验所

由站立姿势转为坐姿或由坐姿转为站立姿势时，最好用双手支撑，并慢慢改变姿势，以减轻腰部的负担。孕妇应在孕期放弃穿高跟鞋，以减轻脊椎的负担。

孕妇可以使用特殊的椅子，作为孕妇选择适合自己的椅子很重要，尽可能地坐着，腰部的下部靠近椅子的后背，以减轻背部酸痛。

当孕妇平躺时，可以在膝盖下面准备一个枕头来做垫枕，这样孕妇的腰部就可以绑在椅子的后部，放松下来。侧卧时，可以把枕头放在腿中间，这样可以减轻坐骨神经痛的张力。Zentrogene基因化验所

香港大Z基因化验所:www.zentrogen.com

上一篇：怀孕能不能吃香椿头
下一篇：孕妇必须做肝胆b超吗