怀孕便秘应该吃啥

怀孕过程是很辛苦的，但是想到自己马上就可以做妈妈了，对于女性来说还是很值得期待的事情。在孕期女性很容易出现便秘的情况，但是又不能吃药治疗便秘，所以都会选择食疗方法缓解便秘的症状，那么怀孕便秘应该吃啥？

怀孕期间，肠道蠕动和肠道张力减弱，再加上孕妇运动量少，很容易发生便秘。如果孕妇便秘可多吃纤维素含量高的新鲜蔬菜和水果，比如芹菜、韭菜，也可以适当吃蜂蜜，香蕉等食物，都有很好的润肠功效。如果症状不见好转，必要时可以用泻药，但必须在医生指导下使用。香港大Z基因化验所

孕期应适当活动，尽量避免久坐，而且要养成良好的日常排便习惯，一旦便秘，慎用治疗便秘的药物，而且也不要灌肠，以免流产或早产。如果便秘症状比较严重，一定要及时去医院治疗。

改善便秘除了饮食调理，还有增加适当的活动量外，还应该注意放松精神状态。孕期是胎儿健康出生的关键期，身体出现任何不适都应该及时就医，孕期女性想要避免便秘情况的发生，最好是少吃刺激性的食物，饮食方面应该以清淡为主，注意多喝温开水，预防便秘效果很不错。香港大Z基因化验所

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