【香港Zentrogene基因化验所】喂奶能不能吃生菜

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

女性哺乳期间，都会多喝各种营养丰富的汤汁，这样可以让自己乳汁的分泌更加充足，保证品质提高，在这时候也需要及时的吃蔬菜，和应季的水果，增加身体里面维生素的摄入，那么喂奶能不能吃生菜？

1、这个时候，妈妈当然可以吃生菜，因为这种食材里面含有的营养成分很多，除了维生素，还有大量的钙元素和铁质，是西红柿的4倍以上，就算吃了，也不会影响到哺乳，生菜里面含有的特有胡萝卜素，可以很好的保护肝脏，起到明目的作用，当然对于宝宝视力发育也有好处。香港Zentrogene基因化验所

2、同时吃生菜，还能够有效的缓解宝宝出现的软骨病，因为这种食物里面含有大量的镁元素，还有其它的钙和锌，铜，铁，在吃完之后，能够有效的改善肠胃道的功能，帮助血液快速的循环，生菜属于偏于碱性的食物，就算是和那些谷物和肉类食品经常的食用，也可以起到很好的中和作用。

3、在吃的时候要注意，一定要清洗干净，做熟了才可以，千万不要直接的吃，数量也不要太多，不然的话很容易造成拉肚子，在这个时期，妈妈不要吃那些具有回奶功能的食物，比如说韭菜，胡椒这些食材在吃完之后，会造成乳汁减少。香港Zentrogene基因化验所

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