【香港Zentrogene基因化验所】刚坐月子能不能吃土豆

【香港Zentrogene基因化验所】孕期健康知识分享

女性刚生完孩子需要至少坐一个月的月子，有利于恢复生产时消耗的体力和伤口。坐月子的时候不能着凉，劳累，要吃软一些的食物，那么，能不能吃土豆呢？

女性刚坐月子可以吃土豆，不过要把土豆去皮后切成块儿放进粥里一起熬，或者和排骨一起熬汤。不可以吃凉拌土豆丝、炒土豆丝、拔丝土豆等。一次不要吃太多，也不能每天都吃，要注意营养搭配。坐月子一定要把身体调养好，注意以下几点：

1.坐月子的时候，女性香港Zentrogene基因化验所不要着急上火、不要哭、不能生气，会造成宝宝没有母乳吃，自己的身体也很难恢复，而且哭对眼睛不好，不要坐个月子把眼睛哭坏了。

2.月子期间，女性不要吃任何刺激、味道重的调味品，比如花椒、大料、孜然等，不要吃老母鸡炖的汤，会不利于下奶。

3.保护好乳房，女性要注意清洁，不要挤压，要让宝宝多吸吮，两边替换着吸，避免出现一边大一边小的情况。

4.坐月子，女性香港Zentrogene基因化验所要多喝大骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，可以使身体恢复的快一些，而且有利于乳汁的分泌，使宝宝有足够的母乳。

5.月子期间，女性要多休息，不要看书、看手机、使用电脑等，对眼睛、大脑都有伤害。把月子坐好了，才能更好的照顾宝宝，更好的生活。

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